Hafızayı güçlendirici egzersizler
Biraz unutkansanız, bu egzersizleri günlük olarak uygulayarak hafızanızı güçlendirebilirsiniz:
- Çalışırken mutlaka kısa aralar verin, beyninizi dinlendirin
- Aynı anda birden fazla işe odaklanmak yerine o gün yapacaklarınızı sırasıyla bir yere yazın ve tek tek uygulayın
- Her gün en az 6-8 saat uyuyun
- Her gün bulmaca çözün veya hafıza güçlendirici oyunlar oynayın
- Cep telefonunuzu her gün en az 1 saat kapalı tutmaya çalışın
- Gazete okuyun, haberleri takip edin
- Bol oksijen alın, açık havada spor yapın
- Yoga veya meditasyonla kafanızı boşaltın, gereksiz düşüncelerden arının
- Bol vitamin alın, vitaminler hafızanızı güçlendirmeye yardımcı olur.
