Makineyi yağlayın
Omega 3 yağ asitlerinin balık yağı ve alabalık, uskumru gibi yağlı balıklarda bulunduğu kanıtlandı. İşte bu yağlar, beyin hücrelerinin hasar görmesini engelliyor ve hafızayı keskinleştiriyor. Haftada üç kez farklı çeşitlerde yağlı balık yemeyi alışkanlık haline getirirseniz güçlü bir hafızaya sahip olabilirsiniz.
