Gece yarısı tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa, yatmadan önce sıvı tüketiminize dikkat edin. Özellikle de alkol almamaya çalışın. Alkollü içecekler, içtikten hemen sonra kendinizi uykulu hissetmenizi sağlar, ancak birkaç saat sonra uyanmanıza yol açar. Uzmanlar kanınızdaki alkol seviyesinin derin uyku evresini bozabileceğini düşünüyor.