Ilımlı miktarda kafein tüketin

Kafein en yaygın olarak kullanılan uyarıcıdır ve bilimsel çalışmalar kahve gibi kafeinli içeceklerin dikkat ve odaklanma üzerine etkisi olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, sabahları bir iki fincan kahveyi kişisel toleransınıza göre tüketilebilirsiniz. Ancak, hiçbir zaman enerjik kalabilmek için kahveyi sıklıkla tercih ettiğiniz bir içecek haline getirmeyin.