Efsane 3: Çömelme (squat) hareketleri yapmak kalçanızı büyütür
Aktif olarak bu konuda bir şeyler yapmazsak bütün gün bilgisayar, masa başında ya da araba koltuğunda oturarak zayıf kalça kaslarına sahip olma riskindeyiz. Bunu önlemenin en iyi yollarından biri çömelme hareketleridir. Doğru açı, doğru ağırlık ve tekrar sayıları ile yapılacak bu egzersizle vücudumuzun en büyük kas gruplarını aktive edecek, kalça kaslarını çalıştıracak ve şekillendireceksiniz.