Bilinçli nefes almak
Nefes almak hayatın tamamlayıcısıdır ve biz bunun sonsuza kadar süreceğini düşünme eğilimindeyiz. Kalbimizin attığı gibi nefes almak da her gün bitmeden devam eder. Vücudun otomatik işlemleri bazen farkındalığımızın ardına düşer; genzimize su kaçana, saunaya girene ya da havanın sıcak olup nefes almamızın güçleştiği ana kadar farkına varmayız. Pek çok yolda, farkındalığı artırmanın yolu öncelikle nefesin farkına varmakla ve bunu bilincin kontrolüne vermekle olur. Nefesimiz vücudumuzda enerjinin akışını kontrol eder.
Yogiler ve taoistler nefesin Chi/Qi/Prana'nın temel kaynağı olduğunu billir. Tüm bu isimler her şeyden geçen ve duygulu varlıklarda yüksek miktarda olan ilkel enerjiyi temsil eder. Yogiler ve taoistler, pek çok insan için nefes almanın sığlıklarıyla orantılı olarak bilinçsiz bir işlem olduğunu fark etmişlerdir. Nefesin farkında olup onu derinleştirmek bilincin sınırlarını artırmanın yoludur. Değişik tekniklerin tüm deneyimlerinde nefes alma sanatı farkındalığı artırmanın ilk yoludur.
