Kimler pilates yapabilir?
Pilates programı kişiye özel yazıldığı için hareket edebilen ve akli dengesi yerinde olan, 7 yaşından itibaren herkes pilates yapabilir. Özellikle ağır egzersizin sakıncalı olduğu; kalp ve kas hastalıkları olan, osteoporoz ve romatizmalı hastalarda kas gücünü korumak ve kazanmak için ideal bir egzersizdir.
Burada önemli olan yeterli eğitim, donanım ve deneyime sahip bir eğitmendir. Pilates yapmak isteyen ve bir hastalığı olan kişinin bu hassas noktayı iyi araştırmasını öneriyorum.
Gebelik öncesi pilatese başlamış anne adayları gebelik süresince pilates yapabilirler. Bu egzersizler anne, bebek ve doğum-doğum sonrası için yararlıdır.
