Spordan sonra yorgun ve hasta hissetmek
Elbette ki spordan sonra enerjik hissedildiği kadar bitkin de hissedilir. Fakat bu bitkinlik sizde kramplar, mide bulantısı veya baş ağrıları şeklinde gösteriyorsa kendini, durum biraz daha ciddi demektir. Sporu fazla kaçırıyor veya yanlış bir program uyguluyor olabilirsiniz. Endişe, uykusuzluk ve iştahsızlık da fazla spor yapmanın belirtilerindendir. O yüzden bu tip belirtilere de dikkat! Spor yaparken bu hatalara dikkat yazımızı da mutlaka okuyun ve sakatlanmalardan veya sporun etkisizliğinden sakının.
Aşırı spordan dolayı bu belirtilerden şikayetçiyseniz birkaç gün sporunuza ara verin. Bol bol dinlenin, bol su tüketin ve dengeli beslenmeye her zamankinden ayrı özen gösterin. Kendinizi sağlıklı hissettiğinizde sporunuza kaldığınız yerden devam edin; ama bu sefer sınırlarınızı bilerek!
