@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
03.05.2011
Yürüyüşle kas yapmak için...
Yürüyüş yaparken vücudunuzun belli bölgeleri için kas yapmanız mümkün. İşte yürürken de kaslı bir vücuda sahip olmanız için yapmanız gerekenler!
3/11
Kollar
Kollarınızla ayaklarınız arasındaki uyuma ve dengeye dikkat edin. Kollarınızı sarkaç gibi öne ve arkaya sallandırarak yürüyün. Bu esnada dirseklerinizin de 90 derecelik bir eğime sahip olmasını deneyin.
