@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
03.05.2011
Yürüyüşle kas yapmak için...
Yürüyüş yaparken vücudunuzun belli bölgeleri için kas yapmanız mümkün. İşte yürürken de kaslı bir vücuda sahip olmanız için yapmanız gerekenler!
6/11
Baş ve boyun
Boynunuz hep dik dursun ve kafanız sürekli ileri baksın. Bu şekilde dik durmaya yönelik çalışmış olacak; aynı zamanda boynunuzu, hatta omuriliklerinizi bile kuvvetlendirmiş olacaksınız.
