BERABER ALINAN GIDALAR
Bazı gıdalar birlikte tüketildiği zaman sağlığınız açısından daha faydalıdır.

Enerji depolamak için nohut ve kırmızıbiber:
Nohut demir içerir ancak vücut tarafından emilimi zordur. Kırmızı biberdeki C vitamini demirin emilimine yardımcı olur.

Ruh halinizi düzeltmek için brokoli ve yumurta:
Brokolideki kalsiyumun depresyonu ve premenstrual dönemdeki anksiyeteyi azalttığı gözlemlenmiştir. Yumurtadaki D vitamini ise mevsimsel duygusal bozuklukların düzelmesine yardımcı olur.



Digiturk.com.tr/droz