Farkındalık eğitimi nasıl ilerliyor?
"Farkındalık ve İzleme Uygulamaları" eğitimiyle yaklaşık 5 hafta gibi bir sürede, farkındalık artık hayatımızın bir parçası haline gelmeye başlar. Bu uygulamalar tamamen izlemeye dayalıdır, bilişsel terapi yöntemleri uygulanır ve klinik ortamda uzman psikiyatristler gözetiminde gerçekleştirilir.
Farkındalık ile 4 ana olguya suçüstü yapmak amaçlanır:
- Yorum yapmak
- Yargılamak (Önyargı)
- Sorulmadan konuşmak ve açıklama yapma gereği
- Sorulmadan kendinden ve sevdiklerinden bahsetmek, yani kendini kanıtlama çabası
Bu 4 ana unsurda gizli kameramızı açabilirsek ve kendimize tarafsızca bakabilirsek ne kadar kontrolsüz bir biçimde yaşadığımızı fark edebiliriz. Bunların iyi veya kötü, doğru veya yanlış olması önemli değildir. Bunları isteyerek yapıp yapmadığımızı sorgulamamız yeterlidir.
