Ruh, beden, zihin ve sosyal açıdan mutluluğun formülü için gerekenler:
1. Soluma! Nefes al...
2. Bedeninle barış: Değiştirebileceklerin için vakit kaybetemeden çalışmaya başla. “Bugün, yarından iyidir.” Değiştiremeyeceklerin için ise hiç vakit kaybetme.
3. Meditasyon öğren: Tai chi, yoga yap. Beden-zihin-ruh uyumu için, bedenden ruha uzanacak yolu aç, zihnini temizle.
4. Çekirdek ailenle meselelerini hallet. Geleceğin gibi geçmişini de seç.
5. Yeteneklerini keşfet. En az bir hobinin uğrunda koş, coş.
6. Karşılık beklemeden bir şeyler yap. Gönüllü çalışmalara katıl ve gerçek mutluluğun tadına bak.
7. Yalnız başına tatil ve seyahati en az bir kere dene.
8. Usta, bilge kişilerle sohbet et.
9. Yaklaşık beş yılda bir, yeni bir şey öğren. (Dil, resim, bilgisayar-program, dans, müzik aleti çalmak, el işi vb.)
10. 50’lerine gelince hayattan bir özet yap. Cepte biriken tortulardan bir iş, bir eser, bir proje çıkart.
