O halde bilinçli, bağlantılı diyafram nefesi almak bize ne kazandırır?
Yapılan araştırmalar insanların nefes kapasitesinin yüzde 30’unu kullandığını gösteriyor. Sağlıklı, sürekli alınan bir nefes sağlıklı bir yaşam için en büyük gerekliliktir. Yaşamın mucizesini ve gizemini yaşamayı sağlayan şey, nefestir. Nefesteki oksijen hücrelerimiz için en önemli besin ve enerji kaynağıdır. Enerjimizin yüzde 70’i nefes alışımızdan gelir.
Fiziksel olarak bağışıklık sistemimizi güçlendirir, hücre yenilenmesini artırır, stresimizi azaltır, uyku düzenimizi dengeler, toksinlerin vücuttan daha çabuk atılmasına yardımcı olur. Duygusal ve zihinsel olarak limitleyici düşünce biçimlerini ortadan kaldırırken negatif duygu ve düşünceleri pozitife dönüştürür, zihinsel özgürlük - netlik sağlar ve ruhsal olarak farkındalığımız artar. Tüm bunlarla beraber daha fazla neşe, sevgi ve tümden bir iyi olma hali getirir.
Figen Dolanay'a sorularınızı iletmek için fgndolanay@gmail.com adresine mail gönderebilirsiniz.
