7. Masaj yaptırın
Bütün kış soğuktan kasılmış, kalın kıyafetlerin içinde yorulmuş, kalorifer ısısıyla kurumuş bedeninize, güneş göremediği için sıkılmış içinize bir güzellik yapın: masaja gidin. Hiçbir şeyi düşünmeden gevşeyin, rahatlayın, bedeninizin arınmasına izin verin. Bu kış da size iyi baktığı için teşekkür etmenin bir şekli gibi sunun ona bu konforu, mutlu edin bedeninizi.

8. Yediklerinizi hafifletin, serinletin
Kış aylarında yediklerimizle bazen fazla zorluyoruz bedenimizi. Bedenin dışının nefes almasına izin verdiğiniz gibi, tüm iç organlarınızın da biraz az çalışarak huzur bulmasına, dinlenmesine, rahatlamasına izin verin. Onlar da çok çalıştı bütün kış, biraz dinlendirin. Suni olan her şey yoruyor bünyeyi, bedene alınanlar fazla besini öğütmek yıpratıyor. Koruyucuları, kimyasalları tanıyamıyor beden, biriktiriyor, anlamaya çalıyor. Bu yüzden ona biraz nefes verin ki, o da atabilsin gereksiz çöplerini.