Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için hangi besinlere, neden ağırlık verilmeli?

• Çocuklar mutlaka sabah kahvaltılarını evde yapmalılar.
• Hergün sebze ve meyve yemeliler.
• A, C ve E vitaminlerini almak için havuç, brokoli, kabak, brüksel lahanası, yeşil biber, karnabahar, maydanoz, ıspanak, roka, tere ve turunçgiller, nar, elma, armut, kayısı, kivi gibi meyvelerin tüketilmesi gerekir. Mümkün olduğu kadar koyu yeşil, koyu mor renkli sebze ve meyveler tercih edilmelidir.
• Süt yerine kefir, yoğurt ve peynir gibi probiyotiklerden zengin fermente süt ürünleri tercih edilmelidir.