• Haftada iki kere omega 3’den zengin balık tüketmeye dikkat edilmelidir.
• Gıdaların şehir hayatında ne kadar mümkün olmasa da doğal şartlarda yetiştirilmiş ve kimyasal kirlilikten korunmuş olmasına dikkat edilmelidir. Doğal yemle beslenmiş tavuğun yumurtası ve eti, doğal beslenmiş dana eti, ağır metallerden etkilenmemiş küçük balıklar, doğal ortamda ilaçsız ve hormonsuz yetiştirilmiş sebze ve meyvaları tercih edilmelidir.
• Yemek evde yenmelidir, böylece dışarıda fast food ve boş kalorili yemekler yeme ihtimaliniz azalır.
• Şişmanlık bağışıklık sistemini zayıflatır. Çocuğunuzun kilolu olmamasına dikkat edin.
• Gereksiz ilaç ve özellikle antibiyotik kullanmayın.
• Basit şekerleri özellikle çocuğunuz hastayken kullanmayın. Çünkü şeker alyuvarları (mikroplarla savaşan bağışıklık hücrelerimizi) 8 saat kadar felç eder. Böylece mikropların çoğalmalarına izin veririz.