Gün boyu az ve sık aralarla yiyin
Üç büyük ana öğün yerine, enerjinizi daha iyi sağlamak adına gün boyunca beş küçük öğün yemeniz daha doğru olacaktır. Bu şekilde enerjiniz gün boyu yüksek düzeyde kalacak ve ne açlık ne de tokluk duygunuz abartılı olacaktır. Eğer bir öğünü yemekte zorluk çekiyorsanız bunu pek çok parçaya bölerek buzdolabınızda saklayın ve ufak, ufak bunları tüketin. Aralarda da yine fındık, ceviz, kuru meyve ve yoğurt tüketebilirsiniz.
