Pudra.com
19.09.2012
Çocuğunuz kiloluysa atacağınız ilk 10 adım
Çocuklukta ve ergenlikte kilolu olanların ileriki yaşlarında hem kilo hem de kronik hastalıklara yatkınlıkları diğer çocuklara göre daha fazla oluyor. Diyetisyen Seçil Kenar kilolu çocuğu olan ebeveynlere önerilerde bulunuyor.
8/12
7. Hataları düzeltme
Yazdığınız günlükteki hataları ayrı bir yere yazın ve karşısına geçip beraber nasıl düzelteceğinizi konuşun. Örnek:
Hata: Akşamüzeri okuldan çok aç geliniyor, fazla abur cubur atıştırma nasıl düzeltilecek?
Saat 16.30'da eve geldiğinde abur cubur yerine küçük bir sandviç ve süt içilecek.
Hata: Meyve tüketimi çok az. Nasıl düzelecek?
Evde mutlaka sevdiği kuru meyveler olacak ve ara öğün saatlerinde onlar tüketilecek şekilde programa yazılacak.