Uykusuna dikkat edin
Çocuğunuzun düzenli olarak uykusunu aldığından emin olun. İyi dinlenen çocuklar, zihinsel olarak tam donanımlı olur ve fiziksel olarak da günlük stresle daha kolay başa çıkabilirler. Amerika’daki Ulusal Uyku Kurumu, 3 ila 5 yaşındakilerin her gece 11-13 saat, 5 ila 12 yaşındakilerin her gece 10-11 saat ve ergenlerin her gece 9.25 saat (her ne kadar bazılarına 8.5 saat yetse de) uyumalarını öneriyor.
