Yemek planı yapın
Yemek planı yaptığınız takdirde çocuğunuzu zayıflatırken aynı anda cüzdanınızı da şişirebilirsiniz. Market alışverişine gitmeden önce, tüm hafta boyunca kahvaltıda, öğle ve akşam yemeğinde neler hazırlayacağınızı düşünün. Yemeyi düşündüğünüz yiyeceklere göre bir liste hazırlayın.

Tüm aileye karşı iyi bir kahvaltı etmeleri için ısrarcı olun. Bu, kilo vermek için en kolay, en acil yollardan biri. Herkesin yemek yemek için masada oturmayı alışkanlık haline getirmesini sağlayın. Ayak üstü atıştırmamayı ya da başka bir iş yaparken yememeyi kural haline getirin. Çünkü başka bir işle birlikte yemek yerken ihtiyacımız olandan çok daha fazlasını yiyebiliyoruz.