Ebru Şallı
Gebelere genellikle diyetisyen ve psikolog eşliğinde bu süreci geçirmenin en doğru yöntem olduğunu söylemek isterim. Ebru Şallı da bu şekilde geçirmiş ve diyetisyeni ile işbirliği içinde çalışmış, bebeği için vücudunun biraz yağlanması gerektiğini duyduğunda buna uygun bir diyet almış. İlk dönemler özellikle ilk 3 ay zaten metabolizmanın çalışma hızı arttığı için fazla yenmezse kilo alımı az olur. Hatta eğer bulantı ve kusma varsa bazı gebeler kilo verebilir. Bu konuda endişelenmemek gerekir. Anneye yeterli vitamin ve serum takviyesi yapılırsa bebeğin gelişimi etkilenmeyecektir. Ebru Şallı da gebeliğin ilk 3 ayında çok yediğini ama ilk 3 ayda hiç kilo almadığını, bulantı kusma olmadığını, ama 3’üncü ayın sonunda kilo almaya başladığını söylüyor.
İlk dönemler geçtikten sonra hafif tempolu yürüyüş, egzersiz ve yüzme ile diyet programı birlikte götürülürse dert edecek kilolarınız olmayacaktır. Yürüyüşü bantta değil de tabiatla iç içe, egzersizi bir spor hocası eşliğinde ve kurallar doğrultusunda yapmalısınız. Yüzmeyi ise hijyen olarak güvenilir bir havuz ya da denizde gerçekleştirmelisiniz.
