Kilo vermek, belli bir disiplin gerektirir. Sıkı bir şekilde kalori saydığınız bir diyet ve istikrarlı bir şekilde egzersiz programı uygulamak size göre değilse birazdan Pudra.com sayfalarında okuyacağınız basit yolları mutlaka deneyin.

Hayatınıza katacağınız 7 basit değişiklikle, basküle çıktığınızda yüzünüz gülecek.