10. Bir bardak kefir için
Kefirin en önemli yararlarından biri tok tutucu olması ve kan şekerini dengelemesidir. Glisemik indeksi düşük olan kefir içerdiği proteinle birlikte midede uzun süre kalarak tokluk hissi veriyor ve kan şekerinin de daha yavaş yükselmesini sağlıyor. Böylelikle yaşanılan açlık krizlerinin önüne geçerek fazla besin ve kalori alımını azaltıyor. Tadından hoşlanmıyorsanız, çeşitli meyveler ilave ederek kefiri tatlandırabilirsiniz.
Probiyotik nedir? Probiyotiklerin yararları nelerdir?
Bağırsak enfeksiyonları ve bazı kanserlere karşı vücudumuzu koruyan, canlı ve dost bakteriler olan probiyotikler hangi yiyeceklerde bulunuyor, biliyor musunuz?
