B5 vitamini
Ciğer, baklagiller, dana eti, balık, tavuk, yumurta, peynir, fasulye, tüm tahıllar, karnabahar, bezelye, avokado, patates, mısır kuru yemişler de bolca bulunur.
A vitamininin içeriği olan pantotenik asit, karbonhidrat ve yağ metabolizmasında yer alan B5 vitamini, depresyonla savaşmakta olan faydasının yanı sıra mide bağırsak sisteminin normal çalışmasına yardımcı olur. B5 vitamini ayrıca; kolesterol, D vitamini, kırmızı kan hücreleri ve antikorların üretimi için gereklidir.
Doğrudan B5 vitamini eksikliğine bağlı oluşan herhangi bir hastalık bilinmiyor. Bunun sebebi her türlü besinde bolca bulunması. Ancak B5 vitamini eksikliğine bağlı sinir harabiyetleri, solunum problemleri, cilt problemleri, artrit, alerji, doğumsal bozukluklar, zihinsel yorgunluk, baş ağrısı, uyku bozukluğu, kas spazmları, kramplar gibi bazı belirtilerin oluşabileceği varsayılıyor.
