Çikolatayı kontrollü tüketin
Fernstrom, tatlı krizi yönetiminin bazen o yiyecekleri tüketerek olabileceğini belirtiyor. 50 - 100 kalorilik bir şeyi atıştırmak sizi kocaman bir şekeri tüketmekten vazgeçirebilir. Fernstrom'un önerileri şöyle: Kakao serpilmiş latte veya kapuçino tercih edin ya da bir çay kaşığı sıcak çikolatayla sade kahveyi karıştırın. Çikolataya batırılmış iki ya da üç çilek size çikolata hissi verir ve meyve de yemiş olursunuz. İki ya da üç ufak çikolata yiyebilirsiniz yavaşça tüketin. Fernstrom "Porsiyonlarınızı siz seçin, pakette önerilen tüketim miktarını tüketmek zorunda değilsiniz." diyor.
