Çikolatayı diyetinizle birleştirin
Beslenme uzmanı ve "Read It Before You Eat It" kitabının yazarı Bonnie Taub-Dix çikolata krizlerini aşmak için şu önerileri veriyor:
Sıcak çikolatayı su yerine yağsız sütle yapın. Süt proteini sizi doyuracak ve bir parça çikolatadan daha uzun süre tatmin edecektir. Bitter çikolata cipslerini tuzsuz ceviz ve kuru meyve ile karıştırın. "Bu çıtır, gevrek ve lezzetli üçleme çikolata isteğinizi tatmin ederken size protein ve sağlıklı yağ sağlayacak." diyor. Yoğurt içine bir ya da iki kaşık kakao ekleyin. Yoğurt diyetiniz için gerekli proteini verip, açlığınızı yatıştırırken çikolata aroması da isteğinizi yatıştırabilir.
