Dikkatinizi başka şeylere yöneltin
"Çikolata istediğiniz zamanlarda dürtülerinize kontrolsüz bir şekilde yenik düşme halinizi değiştirmek isteyebilirsiniz." diyor Fernstrom. "Dikkatinizi yemekten ayırmak için 10 dakikalığına arkadaşınızı arayın. Yürüyüş yapacak zamanınız yoksa masanızda esneme hareketleri yapın. Çekmecenizi düzenleyin, bu ellerinizi üretken bir faaliyette birkaç dakikalığına meşgul edecektir. Tatlı krizlerini kontrol etme yöntemleri söz konusu olduğunda bir çözüm herkese uymaz." diyor Fernstrom. Kendiniz için en uygun
olanı seçmelisiniz.
Kaynak: Today.com
