@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
10.10.2012
Diyet için özel yemek pişirme tüyoları
Hangi diyeti takip ederseniz edin, yemek hazırlarken alışılagelmiş usullerin yeni öğretilerle desteklenmesi gerektiğini belirten Diyet Koçu Melike Mehmetoğlu, diyet yemek pişirme tüyolarını ve 5 diyet yemeği tarifini Pudra.com ile paylaşıyor.
8/9
Mücver
Klasik mücveri fırında sıfır yağla çok hafif şekliyle yapıyoruz.
Malzemeler
• 2 kabak
• 4 adet taze soğan
• Yarım bağ dereotu
• 2 yumurta
• 2 kaşık yulaf kepeği
• 1 çay kaşığı karbonat
Rendelediğiniz kabakların üstüne tuz döküp sularını bırakmalarını sağlayın. Suyunu sıktığınız kabak rendelerini bir kenarda tutup bu işlemi 3-4 kez yapın. Ne kadar az su o kadar lezzetli mücver oluyor. Diğer malzemeleri küçük küçük doğrayıp karıştırın. Silikon mat serilmiş tepsiye (yağlı kağıt da olur), her birini birer kaşık kadar ince ince dökün, 200 derece sıcaklıktaki fırına verin. Pişince yoğurtla servis yapın.