Yumurta
Eğer sağlıklı bir yaşam sürmeyi istiyorsanız, anne sütünden sonra ihtiyacımız olan tüm besin ögelerini bir arada bulunduran yumurtayı sofralarınızın kesinlikle baş tacı yapmalısınız. Tüm besinlerden daha kaliteli bir proteini içeren yumurta aynı zamanda tam bir vitamin deposu. Yüksek oranda A, D, E ve B grubu vitaminleri içeren yumurtada diğer vitaminlerden de bir miktar bulunuyor.
Demir ve çinko gibi önemli mineralleri de içeren yumurtayı her gün mutlaka tüketin. Özellikle sabah kahvaltılarında güne en az bir adet hatta mümkünse iki adet haşlanmış yumurtayla başlayarak sağlığınıza en büyük iyiliği yapmış olacaksınız.
