Semizotu
Semizotunun kalorisi çok düşük olmasına rağmen; omega-3 yağ asidi açısından çok zengin. Semizotu, omega - 3 yağ asidi ile birlikte aynı zamanda diyet lifi, vitaminler ve mineraller de içeriyor. Mükemmel bir A vitamini kaynağı olan semizotu, yeşil yapraklı sebzeler arasında en değerlilerinden biri.
Kullanım önerileri: Semizotunun yemeğini yapabilirsiniz. Diğer bir alternatif olarak çiğ semizotunu temizleyip üzerine yoğurt, hardal, sirke, haşlanmış mercimek ekleyip salata olarak da tüketebilirsiniz.
