@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
07.11.2012
Kış hastalıklarına yakalanmamak için nasıl beslenmeliyiz?
Kışın kalın giysilerin altına saklama kolaycılığıyla sağlıklı beslenme prensiplerini bir kenara bırakmayın. Hem kilo almamak hem de kış hastalıklarından korunmak için Uzman Diyetisyen Simge Çıtak’ın önerilerini dikkate alın.
14/17
C vitaminin faydaları
- C vitamini, bitkisel kaynaklı besinlerde bulunan demirin emilimine yardımcı olur. Gebelikte demir ihtiyacınız yaklaşık iki katına çıktığı için C vitamini alınmalıdır.
- Gribe ve soğuk algınlığına yol açan virüslerin mukozaya yapışmasını ve çoğalmasını önlediği ve vücut direncini artırdığı için özellikle kış aylarında daha da önem kazanır. Strese, yorgunluğa ve sigaranın yarattığı olumsuzluklara karşı etkileri de vardır.
- A, B, E vitaminleri, demir ve kalsiyumun vücutta daha iyi kullanılmalarını sağlar.
