3) Ispanak
A vitamini ciltte kırışıklık oluşumunu azaltmanın yanı sıra nem kaybını da önlüyor. Bir insanın günlük 700 - 900 mikrogram A vitamini gereksinmesi bulunuyor ki bu gereksinmeyi karşılamak için haftada en az 2 kere ıspanak yiyebilirsiniz.
A vitamini hakkında bilmeniz gerekenler
A vitamini hangi besinlerde bulunur? A vitamininin yararları nelerdir? A vitamini eksikliğinde vücutta neler olur? İşte, A vitamini hakkında merak ettikleriniz…
