DOĞRU KULLANALIM

• Vitamin tabletleri, sağlıklı yaşam için beslenmenin sigortalarıdır, ancak yanlış kullanımı zarar verebilir veya beklenen yararları konusunda etkisiz kılabilir.
• Örneğin kansızlığa karşı kullanılan demir tabletlerini diğer minerallerle ve çay, kahve gibi içeceklerde tüketmeyin.
• Çinkonun emilimi, gece alındığında artar ama C vitamini akşam alındığında uykusuzluk yapabilir.
• B grubu vitaminler aç karnına alındığında mide bulantısı yapabilir.
• Vitamin ve mineralleri uzmana danışmadan almayın. İhtiyacınız olmayan vitamin ve mineralleri aldığınızda, karaciğer ve böbrekler olumsuz yönde etkilenebilir.