Probiyotik yiyecekler hangi sıklıkta tüketilmeli?
Probiyotikler, yaşamın her döneminde kullanılabilir. Sadece ihtiyaç olduğu durumda kullanmak her zaman faydalı olmayabilir. Probiyotikler ilaç değil, fonskiyonel yiyeceklerdir. Düzenli kullanımda ancak etkisini gösterir.
Hiç probiyotik tüketme alışkanlığınız yoksa, ihtiyacınız olduğunda, en az üç hafta yaşamınıza düzenli olarak probiyotik koymak, günde bir porsiyon sütlü içecek şeklinde ya da yiyecek şeklinde probiyotik almak gerekir.
Probiyotikler, bağımlılık yapmaz, düzenli olarak kullandığınızda gördüğünüz faydalardan dolayı devamlı tüketmek isteyebilirsiniz. Bunda bir sakınca yoktur, fazla tüketilmesi de herhangi bir yan etkiye yol açmaz. Günlük ihtyiacınız olan süt ve türevi yiyecekler içinde düşünmelisiniz probiyotikleri.
