Lahana
Her tür lahana; beyaz, kıvırcık, kırmızı, kara, brokoli, karnabahar, hepsinin rahatlatıcı etkisi vardır, sinir bozukluğu ve huzursuzlukla mücadele eder. Bu durum tiroit faaliyetlerini yavaşlatmalarından ötürü meydana gelir (yalnız hipotiroit hastalarının sınırlı kullanması gerekir.) Lahananın sindiriminin zor olduğunu düşünüyorsanız çiğ tüketmeyi deneyin. İnce ince doğrayın, havuç, marul ve diğer salatalarla karıştırarak yemeyi deneyin. Brokoli, karnabahar ve diğer lahana türlerini mümkünse buharda pişirin ve en kısa sürede tüketin.
Brokoli özellikle zihinsel strese karşı çok değerli bir yardımcıdır ve uyarıcı maddeler sayesinde rahatlatıcı etkiyi dengeler.
