Patates
Bütün nişastalılar gibi triptofan bakımından zengindir ve seratonin oluşumuna yardımcı olur. Ayrıca patlıcangiller bitki familyasından olduğu için fazla miktarda yerseniz uyku getirebilir. Rahatlamayı özellikle kolaylaştıran tarifler; püre, süt ve/veya peynirle yapılan börek veya fırında pişirilmiş yiyecekler gibi süt ve süt ürünlerini bulunduranlardır.
