Alışverişinizi düzene sokun
Eğer dolabınızda yiyecek sağlıksız bir şeyler bulamazsanız, sağlıksız beslenemezsiniz. Bu nedenle mutfağınız için yaptığınız alışveriş, sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmede oldukça büyük önem taşıyor. Haftada bir gün büyük bir alışveriş yapın ve o hafta yemeniz gereken şeyleri sepetinize atın. Dengeli bir beslenme için gerekli sebze, meyve, et ve benzeri her şeyi sepetinizde bulabilmelisiniz. Eliniz abur cuburlara gittiğindeyse kendinize hakim olun ve onların yerine geçebilecek sağlıklı ürünler bulmaya çalışın. Mesela yemeklerden sonra mutlaka tatlı yeme alışkanlığınız varsa, sağlıksız tatlılara uzanmak yerine sepetinize bitter çikolata atabilirsiniz. Yeterli miktarda meyve yemediğinizi düşünüyorsanız, meyve seçerken elinizi korkak alıştırmayın. Yemekten sonra canınız tatlı istediğinde ve yiyecek hiçbir şey bulamadığınızda o meyveler çok işinize yarayabilir.
