Glikozlu yiyecek ve içecekleri almayın

Glikoz (mısır şurubu) daha yoğun kalori içermesinin yanı sıra saf şekerden daha tehlikelidir sağlık açısından. Çoğunlukla meyve suları, hazır makarna sosları, hatta ekmek bile glikoz içerebilir. Seçtiğiniz ürünün içindekiler etiketinde ilk dört sırada glikoz yer alıyorsa, bilin ki o ürün aradığınız sağlık ve sıhhatte değil.