@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 18.05.2015

Selahattin Dönmez'den 5 sağlıklı yemek tarifi

Selahattin Dönmez yeni kitabı Dönmez Diyeti’nde sağlıklı yemek tarifleri veriyor. Dönmez’in 5 sağlıklı ve lezzetli zeytinyağlı sebze yemeği tarifi Pudra.com’da.

Selahattin Dönmez'den 5 sağlıklı yemek tarifi enginar 6
6/7

Enginarlı türlü


4 Porsiyon
1 Porsiyon 135 kalori

Malzemeler
2 adet taze enginar
1 kase taze mantar
1 adet orta boy domates
1 adet patlıcan
1 adet kuru soğan
4 diş sarmısak
4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
1 yemek kaşığı doğal domates salçası
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı kıyılmış kuru domates

Yapılışı
Tüm malzemeleri yıkayın. Enginar, domates, patlıcan, kuru soğan ve sarmısağı küp küp doğrayıp fırın poşetine koyun. Mantarları ikiye bölerek yeşil mercimekle harmanlayın. Bu karışımı da fırın poşetine diğer sebzelerin üzerine boşaltın. Salçayı sulandırıp poşete dökün. Sebzeler piştikten sonra büyük servis kasesine boşaltıp üzerine zeytinyağı gezdirin. Kurutulmuş domatesleri serpiştirdikten sonra servis edin.
POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2