Stresle baş edebilmede beslenme önemli

Stres döneminde salgılanan hormonlardan bazıları kortizol ve seratonindir. Ayrıca stres sürecinde vücudun yakıta ihtiyacı vardır. Bu yakıt karbonhidratlar ve yağdır. Yapılan çalışmalar atıştırmalık olarak alınan yağlı besinlerin vücutta en çok karın çevresinde yağlanmayı arttırdığını göstermektedir. Bu da bel çevresi adipoz doku yani yağ dokusunun artmasına sebep olur. Dolayısıyla stresli anlarda beslenme çok önemlidir.

İşte Memorial Hastanesi’nden Dyt. Şefika Aydın Selçuk’un önerdiği, stresli anlarda tüketebileceğimiz besinler!