Badem
Birçok iyi yağ ve protein barındıran badem en çok enerji veren besinler arasında. Kendimizi yorgun hissettiğimizde üç beş badem yiyip enerjimizin yerine getirdiğimiz olur. Sadece kendimizi yorgun hissettiğimizde değil, sabahları da bir avuç badem atıştırarak kendimizi enerjik hissedebiliriz. Aynı zamanda badem beyin için çok yararlı.
