Muz
Uzmanlar muzun adeta doğal bir uyku ilacı olduğunu söylüyorlar. İçerdiği melatonin ve triptofan (serotonine dönüşen), uykuya geçmenize yardım eder. Melatonin, beyne artık vücudun düğmesinin ‘kapanma’ zamanının geldiği sinyalini veren bir hormondur. Muz, aynı zamanda magnezyum da içerir ki magnezyum, kas gevşetici olarak bilinir.
