@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
25.03.2010
Uyumaya yardımcı yiyecekler
İyi bir uyku uyuyamamaktan şikayetçiyseniz bu durumu düzeltmeye öncelikle yediklerinizden başlayın. İşte rahat bir uyku vaat eden yiyecekler!
7/7
Ne zaman yemeli?
Yatmadan önce yediğiniz yemeğin saati de en az yediğiniz şeyler kadar önemlidir. Ne çok erken yiyip gece açlıktan mide kramplarıyla uyanmak; ne de tam yatmadan önce yiyip hazmı uyku esnasına bırakmak doğru değildir.
Nelerden uzak durmalı?
Eğer uyumak istiyorsanız; kahve, çay gibi kafein içeren içeceklerden, alkolden, ağır ve yağlı yemeklerden kesinlikle uzak durmanız gerekir. Aynı zamanda şeker içerikli besinler de uyku kaçırıcı etkiye sahip olduklarından uyku öncesi önerilmezler.
Etiket:
sağlık,
uyku,
uyku problemleri,
uyuyamama,
uykusuzluk,
uyku hastalıkları,
uyku sıkıntıları,
devamı...
yatmadan önce ne yemeli, uyumadan önce yemeli, uykuya yardımcı yiyecekler, uyumaya yardımcı yiyecekler, uykuya yardımcı besinler, uyumaya yardımcı besinler, rahat bir uyku için, iyi bir uyku için, sağlıklı bir uyku için, derin bir uyku, uyumak için ne yemeli, uyumak için ne yapmalı, uyuyamıyorum, uyku tedavisi, uyumak için ne yapmalıyım, uyumak için ne yapılır, uyumak için ne yapmak lazım, uyku öncesi beslenme, iyi bir uyku için yapılması gerekenler, iyi bir uyku için ne yapmalı, iyi uyumak için, uyuyamıyorum ne yapabilirim, uyuyamıyorum ne yapmalı, uykusuzluğa ne iyi gelir, uykusuzluğa iyi gelen yiyecekler, uykusuzluğa iyi gelen besinler, uykusuzluğa iyi gelen şeyler, uykusuzluk için yapılması gerekenler
