Kuruyemişler
İçerdikleri B vitaminleri kalp ve beyin sağlığınız için gereklidir. Güzellik kısmına gelecek olursak içerdikleri sağlıklı yağlar cilde genç, parlak, sıkı görüntüsünü veren elastin ve kolajenin yapımını artırır. Ancak dikkat! İçerdikleri yüksek kaloriler nedeniyle küçük miktarlarda tüketmelisiniz. Önerim günde bir avuç ceviz, badem ya da antep fıstığını ara öğün olarak yemeniz.