Yaşam tarzına uygun beslenme nedir?
Kişilerin yaşam şekline uymayan diyetleri sürdürmeleri hemen hemen imkansız. Programınız mutlaka yaşam tarzınıza uygun olarak düzenlenmeli. Çalışma koşullarınız, yemek saatleriniz, listedeki yiyeceklerin kolay hazırlanabilir ve ulaşılır olmasının yanı sıra damak zevkinize ve hatta bütçenize uygun olması da önemli.
Düşük kalorili diyetlerle hızlı zayıflayabileceğinizi zannedebilirsiniz. Vücudun insülin dengesini bozan şok diyetler tartı üzerinde sizi zayıflamış gösterebilir fakat bunun etkisi çok kısa sürecektir. Düşük kalorili diyet uyguladığınızda vücut buna adapte olur, kıtlık bilinci oluşur, böyle durumlarda metabolizma hızını düşürür, daha az enerji harcamaya meyilli olur. Kısa sürede de verdiğiniz kilodan daha fazlasını geri almanıza neden olur.
