Yeterli uyku uyuyun

Yapılan çalışmalar yeterli şekilde uyumayan kadınların, aşırı yemeye daha fazla eğilimli olduğunu gösteriyor. Uyku problemleri zaten sağlığımızı hemen her açıdan olumsuz etkiler. Bu nedenle hem sağlığımız, hem de formumuzu korumamız açısından özen gösterilmesi gereken bir konudur. Günlük en az 7 buçuk saat uyumaya dikkat edin; yatmadan önce bir şeyler atıştırmamaya da! Eğer uyku problemleriniz ciddi boyuttaysa yazımızı mutlaka okuyun ve hemen yardım alın.