Su için
Fazla su içmediğiniz zaman günlük enerji kullanımınızda düşüş olur. Günde iki litre su içmeye dikkat edin. Karnınızın dolmasını sağlayan su, aynı zamanda size tokluk hissi verir. Şekersiz sütlü kahveyi de dozunu kaçırmamak şartıyla içebilirsiniz. Bitki veya meyve çaylarını da tüketebilirsiniz.
