3 Günlük Özel Arınma Diyet

SABAH: 1 su bardağı az yağlı süt, 4 yemek kaşığı kahvaltılık gevrek, 1 yemek kaşığı kuru yaban mersini

ARA: 1 adet orta boy elma veya 1,5 adet kivi veya 2 dilim ananas veya 2 yemek kaşığı yaban mersini kurusu

ÖĞLEN: 1 adet zeytinyağlı enginar (garnitürüyle birlikte tüketilebilir) veya 4 Yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, Sınırsız Yeşil Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

ARA: 1,5 adet kivi veya 1 adet orta boy elma veya 2 dilim ananas veya 2 yemek kaşığı yaban mersini kurusu

AKŞAM: 80 gramlık ton balığı vaya ½ levrek fileto, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, Sınırsız Yeşil Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

GECE: 2 dilim ananas veya, 5 adet kivi veya 1 adet orta boy elma veya 2 yemek kaşığı yaban mersini kurusu