1. Zayıflayabileceğine inan.
2. Zayıflamakla ilgili iyimser ol.
3. Kısa süreli çözümler vaat eden diyetlerden uzaklaş.
4. Hayat boyu uygulayabileceğin bir beslenme düzenine geç.
5. Her gün tartılma alışkanlığını bırak.